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地域お役立ちコラム

荒川区の銭湯にゆっくりつかってストレス解消!ついでに歯周病も歯ぎしりも改善!

東京都は 、大きなビルや高層マンションが立ち並び、大都会な街の印象がありますが、実は他の地域には負けないくらいリラックスができる施設もたくさんあります。その1つに銭湯がありますが、東京都には1,000以上存在していると言われているのです。その中でも荒川区には様々な銭湯がありますので、今回は具体的に荒川区の銭湯を紹介し、ストレス解消とお口の関係についても説明します。

夕方から夜にかけて楽しめる銭湯なら寿湯!

夕方から夜にかけて楽しめる銭湯なら寿湯!

荒川区 は銭湯の数も多く、基本的には日帰りなので、気軽に立ち寄れるところがほとんどです。荒川区の中でも日暮里駅周辺にはいくつか銭湯がありますが、その中でも人気なのが寿湯です。特徴はお風呂でゆっくりと過ごせるのはもちろん、お風呂上りでもくつろげるようにロビーを広くしています。また、昭和の雰囲気が漂う銭湯となっているので、高齢者の方でも立ち寄りやすくなっています。

■寿湯
〒116-0014 荒川区東日暮里4-12-3
電話:03-3801-6595
営業時間:15:00〜23:40
定休日:土曜   
ホームページ:http://arakawa-sento.jp/%E5%AF%BF%E6%B9%AF/

 

日暮里駅近くの銭湯なら日暮里斎藤湯!

日暮里斎藤湯 は、2015年にリニューアルオープンした新しい銭湯となっています。東京ですが、室内風呂のみならず、露天風呂まで完備されているのが特徴的です。お風呂上りにはビールも楽しめるため、大人がゆっくりと過ごせる銭湯として人気を集めています。また、オシャレな雰囲気なので、若者や外国人観光客も多く訪れる銭湯です。

■日暮里斎藤湯
〒116-0014 荒川区東日暮里6-59-2
電話:03-3801-4022
営業時間:14:00〜23:30
定休日:金曜日   
ホームページ:http://saito-yu.com/

 

湯に浸かることでストレス解消が可能?

せっかくのお風呂をシャワーだけで済ませている方も少なくないでしょう。確かに、早く済ませられるメリットがありますが、ストレスを解消させるためには、しっかりと湯に浸かった方がいいでしょう。
入浴で得られる効果は 、大きく分けると「温熱効果」「水圧効果」「浮力効果」3つが挙げられます。その中でもストレス解消には温熱効果が大切だと言われています。
お湯の温度によって効果が変わるので、ストレス解消をしたい場合は、38℃から42℃のお湯に20~30分ほど浸かるといいでしょう。これによってなぜストレス解消になるのかというと、副交感神経が緩やかになるからです。リラックスをさせるためには、交換神経よりも副交感神経を優位にさせる必要があります。気持ちを落ち着かせてストレスを解消したい人にはおすすめです。

 

ストレスを解消することであらゆるお口の症状を改善できる!?

ストレスを解消することであらゆるお口の症状を改善できる!?

ストレスが身体にとってよくないということは、多くの方が理解しているでしょう。健康的な生活を送るためにも、できるだけ溜めないように努力することが大切です。実際にストレスが原因でお口トラブルを引き起こしている方はたくさんいます。しかし、逆にストレスを溜めなければ、あらゆる症状を解消できることも分かっています。では、具体的にお口トラブルの中でもどんな予防に繋がるのでしょうか。

■歯周病の予防に繋がる
ストレス は色々な状況で起こりますが、その中でも精神的な場合は自律神経が乱れてしまうことがあります。正常に働かないことであらゆる機能が低下し、お口にとって大切である唾液の分泌量も減ります。歯周病菌を繁殖させないためには唾液が欠かせませんが、自律神経が乱れてコントロールができなくなると、歯周病を引き起こす恐れがあるのです。
しかし、ストレスを解消すれば、自律神経が整います。唾液の分泌も正常に行われるので、歯周病の予防をすることが可能になるというわけです。

■ストレス解消が虫歯予防にもなる!
ストレス があると、唾液の減少にも繋がりますし、PHのバランスも崩れる原因となります。酸がうまく中和されないと、虫歯菌の活動を促進させてしまいます。虫歯の原因となるので、あまりよくありません。
ストレスが解消されれば、ストレスによる虫歯も予防できるので、質の良い睡眠や趣味を作るなどして溜め込まないように気を付けましょう。

■ストレス解消で歯ぎしりが治る可能性が!
歯ぎしりの原因 はストレスと言われており、不安や憂鬱な気持ちが強いと無意識に強く食いしばってしまいます。継続的に続くと歯にダメージを与えるため、好ましくありません。
ストレス解消をすることで改善できる可能性もあるので、たまには銭湯などに行ってリラックスすることも大切でしょう。

■ストレスは口臭の原因となる!
ストレスは口が渇く ドライマウスの原因となります。口臭の原因にもなりますが、ストレスがなくなると不安な気持ちも緩むため、ドライマウスも徐々に解消されます。

 

まとめ

今回は、ストレス解消がお口にとって大切なことをご紹介しましたが、簡単に解消できないのも現状です。なかなかストレスがなくならない人で、歯ぎしりや虫歯、歯周病などの症状が気になる方は、まずは歯科医院を訪れてください。西日暮里駅前デンタルクリニックでは、虫歯治療や、歯周病予防、歯ぎしりをなくすためのマウスピースの作成などを行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

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